3 medidas para estar en forma

por Carie Mercier Lafond, asesora de imagen y estilista personal

 

Una de las claves para sentirse bien consiste en  cuidar nuestro cuerpo. Como asesora de imagen me gusta recordar que no sólo es importante la ropa que lleves, la fragancia o cosméticos que utilices. Lo realmente fundamental es la persona, descubrir nuestra personalidad, tonificar nuestro cuerpo, realizar actividades que nos entusiasmen, darnos caprichos con regularidad. Podemos tener una imagen fantástica pero si no nos sentimos bien, de nada vale.

 

Para tener energía, sentirse jóvenes, hay que seguir una serie de hábitos. Aquellas personas que admiramos por su cuerpo,  seguro que siguen unas ciertas rutinas.

 

Veamos varias medidas a seguir para conseguir un cuerpo tonificado:

 

1. Haz pequeños cambios.

A veces debido a las ganas enormes que tenemos de perder peso y tonificar el cuerpo acabamos cayendo en la trampa de seguir dietas demasiado pobres en nutrientes, tomar pastillas o incluso no comer. Lo importante es modificar poco a poco nuestros hábitos y reemplazarlo por otros más saludables. Por ejemplo, si eres de las que odias el agua y eres aficionada a las bebidas con gas, refrescos o zumos, sin darte cuenta estás ingiriendo un montón de calorias extra. ¿Qué hacer? Empieza tomando zumo rebajado con agua, o limonada casera endulzada con sirope de ágave, infusiones y por supuesto también agua.

Estas vacaciones en casa de unos amigos probamos un zumo super original, zumo de limón mezclado con zumo de ciruela.

 

zumo de limón y ciruela

 

2. Anda, anda, anda. 

Durante las vacaciones aprovecha para empezar el día haciendo algún paseo o después de la cena si eres nocturno. Aprovecha cada oportunidad que te surja para hacer alguna excursión, descubrirás así nuevos parajes y les darás vidilla a tus piernas. Si estás trabajando y sueles ir en autobús, baja una parada antes de tu destino y así haces algunos metros extra andando.

 

3. Elige alimentos lo menos procesados posibles, toma abundantes frutas y verduras.

Todos los días toma ensaladas, batidos o comida al vapor. No hace falta que del día a la mañana cambies toda tu dieta, pero empieza ya eliminando aquello que sabes que no te está haciendo bien. Sé práctico, hace unos meses que hemos contratado con una joven empresa de la huerta valenciana para que nos traiga una vez por semana una caja con productos ecológicos recién recolectados. Es super cómodo porque así me ahorro un viaje a la frutería, con una excelente relación calidad precio y me aseguro de que tomo productos extra frescos.

Si no te gustan las ensaladas típicas, busca nuevas recetas o lánzate a los batidos, smoothies o crea leches vegetales. Créeme,  vale la pena, el resultado será una piel más sana, mayor energia y un cuerpo más en forma.

 

¿Cuáles son tus secretos para seguir sintiéndote bien y disfrutar del paso de los años?

 

Carie Mercier Lafond  es  la  coach de imagen para el hombre y la mujer profesional.
¿Cómo te podemos ayudar? Queremos que cada día te veas y sientas bien y descubras tu propio estilo. Te ayudamos a encontrar ropa favorecedora  (sin que importe tu talla, edad) y aprenderás cómo ir  bien vestido siguiendo pasos sencillos, sin que cueste mucho tiempo ni dinero. Viste Bien. Siéntete Bien. Descubre y Expresa tu propio Estilo. Impacta.
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